【閃電時間管理】頭條號，專為職場人持續輸出高質量時間管理文章歡迎大家關注訂閱職場中的你是否有這樣的困惱：1、早上起不來，匆匆忙忙去上班，到最后一刻才到單位；2、工作時間被各種突發事件干擾，忙個不停，最后自己的事情都沒做；3、每天重要的事情拖著不去完成，到截止時間加班到凌晨才回家。這樣的你是否很想改變現狀，讓你告別拖延，開始高效率的學習。閃電最近在學習芭芭拉.奧克利《學習之道》，整理了克服拖延的7個小妙招。下面請跟著閃電一起來學習下吧！1、創造環境想去學習就去比較安靜的地方，或者關閉手機，屏蔽外界的干擾，創造新環境。工作中午休時可以找安靜地方學習會。其他時間，關閉一會手機，專注一天中最重要的事情。很多人離不開手機，其實是現代人有焦慮癥，嘗試著遠離手機一會，專注工作。2、練習專注你可以使用番茄工作法去練習專注，在25分鐘內，盡量拖延突發的事件，到專注時間之外。另外，冥想也是一個練習專注的好方法。早起后練習冥想，讓你看見自己的思維變化。熟練后運用在工作生活中，強化自己的專注力。很多人對冥想不理解，是因為沒有意識到冥想的力量，堅持冥想一段時間，你會發現內心的力量，或許你可以控制自己進行自我對話。3、積極轉變改造自己的痛苦點，轉變思想，積極達到目標。其實就是給事情賦予意義，讓內心充滿動力。當你有情緒時，改變你的想法，從負面到正面，積極去行動例如，我想去跑步，但是每天早起時太難起床，多睡會，給自己找借口。其實，我們完全可以從另外一個角度去改變思想：跑步會讓我減少生病，讓我身體更強壯，更好的照顧這個家。4、反復提醒在小紙條上寫上你想改變的，貼在最顯眼的地方。例如，我想克服拖延，就在紙條上寫“克服拖延”，貼在電腦顯示屏上，每天上班都可以看見。5、同頻對抗與團隊一起合作，共同對抗拖延。當你加入一個社群，看著其他小伙伴每天都在努力，你是不是會被激發能量。通過與小伙伴之間的鏈接，讓你可以找到更多的愛好和目標。6、記錄行動日志早起后列出你當天需要做的幾件事情，晚上回來自己總結下，看看哪些完成了，哪些還拖延。完成一件劃掉一件，很有成就感。注意要在精力最充沛的時候干掉最重要的事情。同時，記錄做事情花費的時間，慢慢感知時間的流逝，培養自己的時間感知能力，為做事情計劃好時間。7、目標分解注意分解你的目標。有時候目標是不可執行的，沒有動作。你要做的就是把目標化解為一步一步的行動集合，具體可實施。有時候目標會嚇唬人，分解完你會覺得很有成就，對目標的焦慮感就會降低。同時，注意做計劃時給自己留白，留出休息的時間，讓自己的精力循環運轉。以上的7個小妙招你學會了嗎？如果覺得有用，可以運用其中的一個先去試試，閃電期待你的反饋！閃電時間管理熱點文章：閃電時間管理，重新啟航，教你時間管理的全部秘密「閱讀量 2183」習慣養成，關鍵的3步｜閃電時間管理5「閱讀量 3100」工作不停歇，這不是高效率｜閃電時間管理9「閱讀量 2220」簡化自己，才是真正節省時間｜閃電時間管理10 「閱讀量 4987」
Word是目前世界上最流行的文字處理軟件，發展到今天，早已不僅僅是只能對文字進行處理的軟件。如今Word集文字處理、排版于一體，并具有圖文混排及對象的嵌入、鏈接和Web頁的智能管理等多種功能。今天來分享Word中超好用的4個小技巧，可以說是非常厲害了！1、圖片和表格自動加標題很多人用Word插入圖片或者表格，都是用手工的方式一個一個給它們加標題，但若利用Word的題注功能，可以做到Word自動給特定內容加標題。舉個例子，讓表格自動加標題的操作方法如下：（1）點擊“引用”-“插入題注”（2）彈出窗口中點擊“自動插入題注”，然后勾選“Miscrosoft Word 表格”，設置好位置等基本信息確定后，我們插入一個表格，你會發現自動加上編號了：圖片自動加編號的操作與此類似。2、F4鍵很多人都不知道，其實F4鍵是Office中的大殺器！ Office中的“F4” - 重復上一步操作。什么意思呢？（1）比如，你輸入abc，按一下F4, 就會自動再輸入一遍abc；（2）再比如，先為某一段文本設置好字體、顏色、縮進、格式。選擇另一段文本，再按F4，就自動把剛剛設置的動作再重復一遍，應用到現在新選擇；還可以干什么？做表格時候，“在下方添加新行”這樣的命令，全部都可以用F4重復！3、Ctrl加字母Word是當之無愧的文字編輯神器，一些快捷鍵可以讓你分分鐘變身文字達人。其實，絕大多數的快捷鍵都是和Ctrl鍵有關的，Ctrl+C就是Copy，P就是Paste，B就是Bold，S就是Save…知道了如何用鍵盤選擇，那接下來一定要知道F2的妙用！選擇好一片文本之后，按F2，光標會自動變成虛線，讓你可以不用按住鼠標左鍵拖動，而是用鍵盤的方式，將文本移動到任意位置！如何快速放大縮小字體呢？ Ctrl + Alt + /< 就是縮小， Ctrl + Alt + /> 就是放大。如果還想更詳細的調整字體，Ctrl + D調出字體欄，配合Tab+Enter全鍵盤操作吧！Ctrl + L 左對齊， Ctrl + R 右對齊， Ctrl + E 居中Ctrl + F查找， Ctrl + H 替換。然后關于替換，里面又大有學問！Ctrl + Z是撤銷，那還原呢？就是Ctrl + Y，撤銷上一步撤銷！Shift+F3，英文全部大寫，英文全部小寫，首字母大寫切換。Ctrl + Shift + C 粘貼格式，再用Ctrl + Shift + V將對應的格式粘貼到另一端文字里。4、多次使用格式刷大部分人使用格式刷的方式都是這樣的：選中要復制格式的文本，單擊格式刷，然后用格式刷去刷要改變格式的文本。假如你需要給多段文本刷上同樣格式的話，這樣一次一次操作是很麻煩的。其實，我們只要雙擊格式刷圖標，就可以多次使用格式刷，而不用一次一次去點了。
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