??網上很多早餐教程誘人，但不健康（后面有說）我現在尤其重視每餐營養豐富、均衡、低糖低熱量。尤其是從媽媽去年檢查出血糖偏高后，都是翻著書看食譜來的節奏。既健康對皮膚好，也適合有控制體重需求的人。以下自由組合即可，有闡述邏輯和選擇標準。1??吃到足夠豐富、比例大的蔬菜上班族實在吃的蔬菜實在太太太少了！沒時間做可以買一大袋沙拉菜（7種蔬菜）已經洗好了的，開袋即食型用日式油醋汁調味即可（別用沙拉醬）2??選擇低脂、無糖奶制品不愛早晨喝冷牛奶，家里吃的是雀巢NIDO脫脂奶粉。成分表就一個脫脂奶粉，沒有其他亂七八糟的。這個既不含糖，且脫脂奶粉嘛也不怕胖，控制體重和健身人群也非常適合。而且很難得的，NIDO脫脂奶粉味道香濃（一般牛奶//奶粉是全脂味道好，脫脂味道寡淡）放一袋放辦公室，早餐來不及泡泡麥片著一起吃~對了，麥片也是全成分只有一個麥片的才是好麥片/ 3??愛吃酸奶的請務必看下成分表切記：只有生牛乳和乳酸菌成分的，才是好酸奶嚴格抗糖人士可以選擇樂純//簡愛的無糖酸奶，自己買酸奶機做也可以，非常簡單的。腸胃不好的，生冷會刺激還是喝奶粉吧~4??雜糧粥真的是很好很好的東西補充粗纖維粗糧的攝入比例，提升腸胃功能，調理五臟六腑，各樣隨意來一點，提前一晚泡好。自動煮粥模式，醒來就可以吃熱粥。現在是秋冬，吃點百合滋養皮膚也好。/ 怕麻煩，也可混蒸雞蛋玉米淮山一類的，搭配一杯熱的雀巢低脂奶粉，這個組合也挺棒的。建議早餐地來幾顆堅果，不要多。?網上一些很火的很誘人的早餐，大多不健康：1??烘焙煎炸往往糖分、熱量、鹽分都不低2??米面比例太大，蔬菜比例實在太低3??雞蛋、牛奶、堅果每天都需一定比例攝入，尤其是吃的比較素的人！！4??水果和早餐一起吃太不利于消化。很不好的習慣，建議餐前//后半小時吃水果。很多水果糖分超高，柚子、蘋果才是低糖好選。5??食物太精細，粗糧雜糧比例太少??我不想寫夸張的東西博眼球，真心實用，讓大家更健康能操作的早餐系列。我會持續更新~謝謝你的閱讀。
你以為你在進行期貨投機，其實你是在期貨市場里賭博，這是所有期貨交易者虧錢的根源。當你進入賭場開始賭博后，你會發現每一局你都會參加，無論勝負與否，也就是說，賭博是你在不確定勝率大小與盈虧比的情況下進行的交易，除非你會千術，否則全靠運氣，所以賭博的結果是久賭必輸！期貨投機與之不同，它并不要求我們每天的行情都要參與，而是在市場出現機會時，即勝率較高、盈虧比較大的時機，我們選擇進行交易。期貨市場中虧錢的絕大多數都是個人交易者，而個人交易者最大的問題就在于頻繁交易（參加每一次賭局），他們在期貨市場里做的是賭博，而不是精明的投機，所以被市場消滅是遲早的事情。我想跟交易者說得是，想在期貨市場中掙大錢，就別做日內，每個品種一年2波行情足以！賭博的人大都有癮，有時候今天運氣不錯，一開始就賭贏了很多錢，可是賭癮讓他們無法立即收手，而是吸引他們繼續一把又一把賭下去，結果賺的錢都虧回去了，甚至還折了本金。所以我們經常聽說某人賭博贏了一筆錢，但很少聽說有人賭博長久贏錢，最終致富。賭博的人都很傻，他們玩的是刺激，忘記了賭博的目的是為了賺錢。投機的人應該很精明，他們清楚知道自己來期貨市場的目的是以小博大賺大錢，所以掙了錢一定要出金，你連續盈利的次數越多，距離下一次虧損就越近，反之，虧損的時候一定要盡量保持原有的倉位，連續虧損次數越多，你距離下一次盈利就越近！賭博的弊端在于，每一局開始之前，你的勝率不可知，盈虧比同樣不可知。以德州撲克為例，如果兩個人玩，每個人的勝率都是50/%，如果三個人玩，那么每個人的勝率都只有33/%，玩的人越多，每個參與者理論上的勝率都越低；每一局的盈虧比取決于你在公共池中的籌碼與其他參與者在公共池中的籌碼多少。精明的賭者總是在勝率較小的時候選擇Fold，而在機會大的時候選擇All in來調整對自己有利的盈虧比。期貨投機更是如此，在我們不確定行情的時候，選擇觀望；當重要位置尤其是突破的時候要敢于加重倉位，倉位的大小應該和形態的成功率密切相連。賭博有時候讓人比較無奈的是，輸多少不是由自己決定，而是由對手決定。以打麻將為例，當你的牌不好時，顯然胡不了，而對方牌非常好，有可能是十三幺，一把就會讓你輸掉很多。投機比賭博的好處在于，投機者可以決定自己每次交易最多輸多少，所以精明的投機者懂得任何情況下都要設止損，任何情況！要在支撐下面設止損，不要輕易移動止損，移動止損的話，也要找同樣級別的支撐，頻繁移動止損只能說明對資金回撤有恐懼，心理狀態還不過關，當大行情來臨時，一旦提前出局，很難再補回自己的位置，誰也不能丟掉自己的位置，哪怕洛克菲勒也不行，相信我，這是經驗！眾所周知，賭博是一個廣義的概念，其具體的形式多種多樣，有德州撲克，有麻將，有斗地主，有21點等等。有的人擅長玩麻將，有的人擅長玩德州撲克，有的人擅長玩斗地主，很多時候你會發現，在賭場中輸錢的人往往是這樣的：擅長玩麻將的去玩了斗地主，擅長玩斗地主的去玩了德州撲克，擅長玩德州撲克的去玩了斗地主。玩的都是自己不擅長的東西，不輸才怪呢！精明的投機者懂得做自己最擅長的品種和行情，不會一己之短攻彼之長，所以一定要形成自己的模式和規則，比如我只做兩種形態：順勢+回撤+反復低開高走，1個月以上的盤整+突破，夠了，發財夠了！最后，我發現絕大多數期貨交易者都是在學習各種技術分析，而不是把賭博思維轉變為投機思維，即使你的技術再好，在我看來，也不過是一個懂得千術的賭徒而已，要知道千手在賭場最終的結果都不是太好，技術分析可能一時幫你賺點小錢，但是一直停留在圖表上的人永遠也賺不了大錢，最終的結果最可能是成也技術、敗也技術。一個真正的投機者懂得在期貨市場中賺錢的兩大法寶：歸納法與演繹法，所謂歸納法就是通過對行情圖表和技術指標進行歸納總結，找到某種規律，可以理解為技術分析；所謂演繹法就是通過宏觀、產業（庫存、供需）、基差等情況來判斷安全邊際與大的趨勢。轉變成投機思維之后，交易者會通過演繹法找到商品的主趨勢，然后等待時機來臨，當時機通過歸納法試探建倉，當突破重要阻力位時，敢于加重倉位，同時設置止損，以防萬一。相信我，上面這是我的看家絕技，非常簡單，用最簡單的技術分析、參與大的趨勢、分批建倉、敢于重倉、設置止損，我用這樣的方法我掙了成千上萬的錢，最后送期貨交易者3句話，希望交易者能夠有所感悟：1、大勢所趨好于頻繁交易。2、不要想著多空都掙，有些錢不是你該掙的。3、要相信市場的機會是永遠存在的，不怕踏空。--------END--------
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